第二十七章 负重训练（求收藏，求推荐票！） (第1/2页)

    ���̹٣���

    ������ѵ���Ұɣ���

    �������ˣ���

    ��������̬֣�أ������ϿҵĽ�������

    ��û���⣡��

    ����Ϊ���ǵĽ̹٣����ѵ�����ǣ������Ǿ���ѵ����ɽ����������ҵ�ְ�𡣡�

    ��������һ��ʱ��Ķ���������ѵ�������ܰ�����ȥ������Ҳ�����ɵ�����ˡ���

    ��������ѵ��ʵ����̫ûЧ���ˣ�������׼����һЩ���������Ǹ������ǵ�ģ����������ġ���

    ������˵���˴���ȴ�Ǽ����ߵ���һ�԰ڷźõ������ԣ���צ�ƿ���ľ�Ƶ����ӣ�����Ķ��������ij�����������Ͱ����޵����С�

    �����аڷ��ŵ��Ǻ�ɫ����������Ƥ���ס�

    ���ˣ�����������Ƥ�򣬿����������Ŷദ��©����������ת��������ˣ����Ǹ��Լ��Ͱ����޴����·���

    ������΢΢�������ӣ�����צ�Ӽ�סһ���·�������ƽ�ȵ��ֱ۲��ɵ�һ����

    ��������������Ƥֱ�����������������ܿ��������������е�è�壬����Ҫ���Լ��Ͱ����޸����ܡ�

    ����������档

    �̹٣��ҿ��Ի�ũ�岻��

    �·���������һ˦��׼ȷ����������������ǰ�����һ��������ˤ����������������������

    �����޼���������������һ���·���������������������������ˮ�Ķ������͸ո��������ˡ�

    ������Ŀ�ɿڴ���

    ���ꣿ

    ����Դ�����������Դ��ɣ�

    Ҫ��Ҫ��ô���ԣ�

    ɵ�Ӷ��ܹ������������������к��Dz����������Ͳ�Ӧ�ÿ�����������������������ˣ�Ҫ���õ�����������ɵ�ˣ��϶���û����ǰ�⵹ù�����ˡ�

    Ŀ�⳯�Ű����޿�ȥ����Ҫ���������޲����ķ�Ӧ��

    �ԣ����Dz�����

    ����һЩ��������Ʒ�ʵ��˶��ԣ��϶���ƨ��ƨ�ߵ����⣬�����ǰ���������ĸ�������������������˵������Ͳ��硣

    ֻҪ�����ޱ�����������Լ�˳�ƺͰ����޸���һ�£�������Ҳ���þܾ���

    �dz�������������ĬĬ�ĸ��Լ�����һ���ޡ�

    �������Ұ��㴩�ϣ�ֻҪ�����Ÿ����£���ѵ����Ч�������������������������޷dz����е��ߵ����������ԣ���ʼ�����Ű����ްѸ����´��ϡ�

    ���̹٣������̫���ˡ���

    ���Ҳ��Ṽ��������Σ���һ����ӱ�Ŭ����������������Ŀ��Ͽ�������ֿ�Ľ���������˭���ܹ����������޵ı�����ԴǶ��Ƿ������ġ�

    ��������һ��Ŀ�ɿڴ���ǡ�ڴ�ʱ�����޵�Ŀ��Ҳ���������忴����

    Ŀ���г���ż������·�����˵��������ɵ���ӣ���һ�����ܹ�����һ�ٸ���

    �����ɣ������ˡ��������޼����ߵ���������ǰ����һ�β�����һֻ�֣�����˫��һ��ץס�����¡�

    ����㣡��

    �ߴٵĻ������������岻�鲻Ը�ij��Ÿ�������ȥ��

    ���˵���Ƶ���������˵�����޵�����ֵ����������������һͷ������ֻҪ��