第二十七章 负重训练（求收藏，求推荐票！） (第2/2页)

�����б���ѵ�����̹ٵ����ݣ�����������ѹ��ס�������塣

    ���ƽ�ȫ����֪���ö���Ӣ�ۺ��������ʵ���ֻ�ܹ��䵱��ͷ��죬��������һЩ��ѧ��������֮��ѹ��һͷ��

    һ���Ӵ������ײ㣬�����������׬��һ���Ǯ�����������ǻ���һ�졣

    ��ֻҪ����������ɥʬ�������ұ����˷����ʲô������ʲô��ʿ������֮��ͳͳ���ǽ��������ܹ������ұ���Ψ�и��ڳ��еĻ�졣

    ���ǿ�ϧ����һ����Ϊ��լ����û�и��ϴ˵Ȼƽ������

    Ҫ֪����լ����Ҫ��Խ���ģ��������ɣ���լ�����ǣ���������ɡ�

    ���������뵽���������棬������һ��צ�����������ϵ�Բ���У�����һ���������Ѿ��ӵײ����������档

    �����µ��ǽ�Ϊ���ɣ������޶Ը���������ij����λһ����

    �����¿�ʼ�ս����ܿ�ͽ�����������������壬����δ���ս��ĸо��������µIJ��ʺ�������ƫƫ�ⶫ���������ء�

    ���ǺڿƼ������������и�̾һ����

    ���أ������������Զ����������ǺڿƼ�����ʲô��

    �ۺ�ɫ�����������Ϻ�ɫ�ĸ����£�ģ���Ѿ���Ϊ�˺ڹ����ޣ�ֻ���޳��Ķ�����¶�����棬��Ȼ�Ļ��Ƿۺ�ɫ��

    �ⶫ��������������Ҫ������ʮ���ˡ�

    ��ʮ��ɲ��ᣬ�����dz������Ӷ��õĶ�������û�ж��������һֱ���ſ�����

    ��Ȼ��ʮ��ĸ�������ȫ�����𣬲�����һֱ��˫�֣����߲�����ͬ��ȫ������϶���Ҫ�������ࡣ

    ��Ҫ֪��һ�����飬�Ǿ������������ڿɲ����ˡ�

    ����һ������ֻ���������һЩ�Ĺ����ޡ�

    �����������϶��Dz���������ӵģ���ʮ��ķ������Dz�С�������ϸ����º����������Ըо���������ˡ�

    ��Ȼ�����������ˣ���ô�������������Լ��ɡ�

    Ҫ֪�����ض�������������DZر�����ͬ�����е�����գ�ƾ���Ÿ��ض�����֪�������˶���ǿ�С�

    ս�������˺ü���������һ�����£���Ҫ�������롣

    �������������Ҵ��ߣ���Ϊһ���ú��ӣ����п϶�������Թ�ͺޡ�

    ��ƫƫ���������Ժ��и��ֳ��ģ��޲����ǽ�������ô���������ޡ�

    ����ʼ�ɣ���

    ����Χ���ű���ѵ��������ʮȦ���ܲ��겻�����Է��������Ҷ��š�������������������ͣ���ļ�Ϊ������

    ������Ŀ�⿴��������Ͱ����ޣ��ȸ���һ���ƣ�Ȼ�����������������ʼ�������ˡ�

    ������Ҳ��Ϊ�����Ǻã�ֻ�п̿�Ķ����������ھ������DZ�����ɹ���ɽ�������

    ������Ҫ��ס�ܹ�������һ���Ǹ�����ˮ�����뱦������

    ��һ�ڶ������������������Ƕ����������Ͳ��³�һ���Ϲ�Ѫ�ˡ�

    ��ƫƫ�����˾ͳ���һ�ף������޳ϿҵĻ�����һ�����𣺡��̹ٷ��ģ�������ʮȦ���ҽ��춼�����ˡ���

    ���ˣ�ɵ�����������������ˡ�